🚨 Тревожные цифры: Россия в плену ожирения

Биотех

📊 Статистика ожирения в России

Каждый четвертый взрослый россиянин страдает ожирением, а избыточный вес имеет более половины населения. Хотя в последние годы наметилась тенденция к снижению числа людей с экстремально высокой массой тела, почти треть умерших в России имели лишний вес. Эти данные были озвучены на научном симпозиуме «Ожирение — глобальный вызов XXI века».

❓ Почему россияне продолжают толстеть? Чем это опасно? И в каких регионах ситуация хуже всего?

🍔 Почему россияне толстеют?

❌ Нет моды на здоровый образ жизни

Главный диетолог России, академик РАН Виктор Тутельян, отмечает: «У нас в стране нет моды на здоровый образ жизни». Набор веса провоцируют:

📈 Рост благосостояния – люди могут позволить себе больше еды.
💰 Дешевая и доступная еда – фастфуд, сладости, газировка.
📺 Агрессивная реклама – продвигает высококалорийные продукты (жиры + сахар).

➕ Лишние калории = лишние килограммы

Ученые подсчитали: если человек потребляет всего на 40 ккал в день больше нормы (2000 ккал), за год он наберет +2 кг. А 40 ккал – это:

🥪 Лишний бутерброд с маслом.
☕ Чай с 2-3 ложками сахара.
🥤 Неполный стакан сладкой газировки.

Один кусок торта или пирожное – это уже 300-500 ккал!

👨‍👩‍👧‍👦 Призыв к действию

Академик Тутельян призывает:

«Мы должны убедить близких, что лишний вес — это некрасиво, плохо и немодно. И прививать правильные привычки с детства».

📈 Кто толстеет быстрее?

Мужчины начали набирать вес быстрее женщин (раньше лидировали женщины).
Но впервые за годы число людей с крайними формами ожирения снизилось:
- 👨 Мужчин с ожирением стало 16% (в 2018 – 17,8%).
- 👩 Женщин – на 4% меньше.

⚖️ Кого считают полным?

📏 Индекс массы тела (ИМТ) – основной критерий:

ИМТ ≥ 25 – избыточный вес.
ИМТ ≥ 30 – ожирение.

Но ИМТ не всегда точен! Например, у спортсменов он может быть высоким из-за мышц.

📏 Дополнительные методы:

Окружность талии:
- 🚹 > 94 см у мужчин – риск.
- 🚺 > 80 см у женщин – повод задуматься.
Тест двумя пальцами: если складка на животе толще 2 см – есть лишний вес.

⚠️ Чем опасен лишний вес?

💀 Ожирение = причина 28,5% смертей

Директор Института питания Дмитрий Никитюк предупреждает: почти треть смертей в России связана с алиментарно-зависимыми заболеваниями (вызванными неправильным питанием и лишним весом).

🩺 Какие болезни вызывает ожирение?

По данным врачей, 30-55% таких заболеваний развиваются из-за:

🍟 Неправильного питания +
🌍 Плохой экологии +
🧬 Генетики +
🤕 Травм.

📌 Основные риски:

🩸 Диабет 2 типа
❤️ Атеросклероз, гипертония
🦴 Остеопороз, подагра
� Рак (некоторые виды)
🧠 Деменция, болезнь Альцгеймера

🧠 Психическое здоровье тоже страдает

Диетолог Хайдерь Шарафетдинов подчеркивает: ожирение ухудшает психическое состояние, повышает риск депрессии и тревожности.

🔍 Что делать?

🥗 Следить за питанием – меньше сахара, фастфуда, больше овощей и белка.
�♂️ Двигаться – даже 30 минут ходьбы в день снижают риски.
👶 Прививать здоровые привычки детям – чтобы следующее поколение было здоровее.

❌ Ожирение – не косметическая проблема, а угроза жизни! Пора действовать! 💪